Gün içinde birçok karar veriyor, farklı insanlarla iletişim kuruyor ve birbirinden farklı duygular yaşıyoruz. Ancak bütün bu yoğunluğun arasında kendimize ne istediğimizi sormayı bazen unutabiliyoruz. Kendini tanımak, hayatın bütün cevaplarını bilmek anlamına gelmez. Asıl önemli olan, kendi duygularımızı ve ihtiyaçlarımızı daha açık biçimde görebilmektir. Bunun için günlük yaşamınıza ekleyebileceğiniz birkaç basit alışkanlık yeterli olabilir.
İlk olarak kendinize sessiz kalabileceğiniz kısa zamanlar ayırın. Telefonu bir kenara bırakmak ve birkaç dakika boyunca yalnızca düşüncelerinizi gözlemlemek, günün koşuşturması içinde fark etmediğiniz duyguları görmenize yardımcı olabilir.
İkinci olarak hislerinizi yazmayı deneyin. Gün sonunda sizi mutlu eden, rahatsız eden veya düşündüren bir olayı birkaç cümleyle not etmek zaman içerisinde tekrar eden duygu ve davranışlarınızı fark etmenizi kolaylaştırabilir.
Üçüncü adım, kendinize doğru soruları sormaktır. “Bunu gerçekten istiyor muyum?”, “Bu durum bana nasıl hissettiriyor?” veya “Benim için önemli olan ne?” gibi basit sorular bazen uzun düşüncelerden daha fazla şey anlatabilir.
Dördüncü olarak sınırlarınızı tanımaya çalışın. Her talebe evet demek veya herkesi memnun etmeye çalışmak zamanla kendi ihtiyaçlarınızı geri plana atmanıza neden olabilir. Gerektiğinde hayır diyebilmek de kendini tanımanın önemli parçalarından biridir.
Son olarak değişimin doğal olduğunu kabul edin. Yıllar önce istediğiniz şeylerle bugün istedikleriniz aynı olmayabilir. Düşüncelerinizin, beklentilerinizin ve hedeflerinizin değişmesi kendinizi daha az tanıdığınız anlamına gelmez. Tam tersine, gelişiminizin bir parçası olabilir.
Kendinizi anlamaya başladığınızda ilişkilerinizi, kararlarınızı ve yaşamınızdaki öncelikleri değerlendirmek de kolaylaşabilir. Kendi dünyanızı farklı bir bakış açısıyla ele almak ve kişisel farkındalığınıza yeni bir pencere açmak isterseniz, platformumuzdaki uzmanları inceleyebilir ve size uygun bir seans oluşturabilirsiniz.
